老年人夏季保健禁忌
夏天天氣炎熱，酷暑難耐，人們在飲食起居方面喜歡貪圖涼快，往往不顧后果。特別是老年人，夏季保健有一些禁忌，希望能引起老年朋友注意。
一、多喝開水?？蓸分悾休^多的糖或糖精，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，夏季養(yǎng)生，如大量飲用，會增加老人腎臟負擔(dān)，尤其對患有高血壓、血糖的老年人，更不宜多喝含糖飲料。
二降溫莫太快。從高溫下迅速降溫，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留在體內(nèi)，還會引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br>三午睡不宜過久。
四晚上睡覺莫貪圖涼快而睡地面。因地面陰冷潮濕，使人體受寒受潮，從而引發(fā)疾病。
五飲食不宜過于清淡。夏季人體消耗大，不但要消耗大量的體液，還要消耗體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)，如不及時補充，就可能發(fā)生體液失調(diào)，代謝紊亂。因此要適當?shù)囟喑砸恍]、鴨、魚、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉，健康養(yǎng)生，還可多吃西瓜、甜瓜及新鮮蔬菜等，以便補充人體囚出汗過多而損耗的物質(zhì)。這一點建議去舜鑫堂網(wǎng)站看看，適當進補，更有利于健康。
保健的第三個里程碑是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質(zhì)和血液，夏季養(yǎng)生小常識，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什么原因。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。
斯坦福大學(xué)做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再拿鼻管放在雪地里十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內(nèi)疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘后小老鼠就死了。
人家心理學(xué)會提出了5個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的；四是升華，養(yǎng)生，就是人家越說你，你越好好干；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。保持好心情對人的身體很重要，同時也要注重自身的養(yǎng)生保健，最近好多人在一家名叫舜鑫堂中老年健康保健商城的網(wǎng)站購買野山參進行煲湯滋補，效果和口碑都很不錯。
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