幼兒學(xué)跆拳道的好處
后撤步
1.動(dòng)作過程：右架站立，左腳向后撤一步，成為左架，反之亦然。
2.要領(lǐng)：后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng)，通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成，兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：后撤步時(shí)，常用在對(duì)方使用前橫踢時(shí)，當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)攻時(shí)，可使用前腿的側(cè)踢或鞭踢或劈腿阻擊對(duì)方。
收腹跳:
兩腿蹬地跳起，上體直立，兩腿屈膝上提收至胸腹間。落地后立即再蹬地起，重復(fù)練xi。
拉橡皮筋帶踢:
將橡皮帶一端固定在肋木或樹干上，另一端套于踝關(guān)節(jié)，做各種腿法的練xi。
跳繩:
雙腳交替進(jìn)行
側(cè)移步
1.動(dòng)作過程：第yi種步法是以前腳為軸，后腳向左（右）側(cè)方向移動(dòng)，用以改變與對(duì)手的站位方向；第二種步法是右架站立，右腳先向右（或向左）側(cè)移動(dòng)一步，隨之左腳也迅速向右（或向左）側(cè)移動(dòng)一步。
2.要領(lǐng)：一般是將身體重心移向前腳，以利于后腿進(jìn)攻。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，對(duì)方反應(yīng)速度快，則使用向一側(cè)移動(dòng)側(cè)移步，誘使對(duì)方來不及調(diào)整身體重心而不能很好的反擊。或是當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻自己不向后撤，而使用側(cè)移步與對(duì)方貼近使用進(jìn)攻動(dòng)作。
幼兒學(xué)跆拳道的好處
墊步
1.動(dòng)作要領(lǐng)：右架站立，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步，同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
2.要領(lǐng)：右腳墊步時(shí)，左腳要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：使用墊步，主要是在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)用前腿攻擊對(duì)方。
身體素質(zhì)的好壞對(duì)提高技術(shù)水平至關(guān)重要，健康的身體和高度發(fā)展的動(dòng)素質(zhì)能保證練xi者更好地掌握繁雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷練xi激烈的比賽。
俯臥撐:
兩腳并攏，兩拳撐地，兩拳距離寬于肩，身體收腹挺直然后，屈肘下俯，伸肘撐起。俯臥撐也可以用掌或拇指、食指支撐。
立臥撐:
（１）身體直立；然后，雙腿屈膝下蹲，兩拳撐地；接著，兩腿向后蹬伸，體挺直。
（２）收腹收腿，然后兩腿蹬地跳起，身體直立騰空。落地后重復(fù)（１）的動(dòng)作。

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