大家都知道五谷雜糧的營養(yǎng)價(jià)值極高，而且現(xiàn)在不止老年人喜愛吃，現(xiàn)在的年輕人也開始重視，那么五谷雜糧在食用時(shí)需要我們注意什么呢？是不是可以無限制的吃。下面百家興告訴大家。
對于五谷雜糧來說是不容易消化，吸收率低。吃粗糧講究按需定量，不同人群對粗糧的需要量是有差別的。中年人尤其是有“三高”、便秘等癥狀的人群，可適量增加粗糧攝入；胃腸功能較差的60歲以上人群，以及消化功能不健全的兒童應(yīng)少吃粗糧，并且做到粗糧細(xì)吃；消瘦、營養(yǎng)不良、免疫力差者，缺鈣、鐵等元素的人群，生長發(fā)育期青少年、孕婦、產(chǎn)婦、運(yùn)動員、體力勞動者，由于需要營養(yǎng)素較多，粗糧容易干擾營養(yǎng)吸收，所以不宜多吃。
在現(xiàn)在五谷雜糧店對于我們來說應(yīng)該都不會陌生，在冬季來臨之際對于五谷雜糧來說具有哪些功效呢？五谷中燕麥又有怎樣的營養(yǎng)價(jià)值呢？百家興為大家解答。
五谷中燕麥可以降血脂、血糖；富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外；此外，它還是減肥人士的好幫手，因?yàn)樗臒崃亢艿停瑓s可以提供長久的飽腹感。

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黑龍江北大荒百家興經(jīng)貿(mào)有限公司
張經(jīng)理
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