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++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++主要功能：增強(qiáng)臂力，鍛煉肩臂肌肉耐力。
鍛煉方法：1、分腿騎坐前進(jìn)；
2、杠端跳起越杠追逐跑；
3、杠上外側(cè)坐越兩杠下；
4、雙手握杠跳起成直臂支撐，然后身體下至兩肘成直角，再用力撐起成直臂支撐為一次；
5、雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后返回原位為一次。

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定州市駿杰體育器材廠
李俊杰
13930257665
定州市東板工業(yè)區(qū)513號(hào)

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