吳江如何練好瑜伽館，弘揚瑜伽展我風采
吳江如何練好瑜伽館，弘揚瑜伽展我風采 易悠太極瑜伽始創于2003年，中國知名太極瑜伽品牌，是中國太極拳和印度瑜伽這兩種東方文化中陰陽的神話。
環境要安靜、平整，空氣流通性良好。不要在空地板上或不平的地方練瑜伽體式，而應該在平整的地面上鋪上折疊的毯子練。
靜心。練瑜伽，先要做到的就是要拋卻心中的雜念，把腦子里各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。這時候你的所有思緒都適合瑜伽動作有關的，而與外界無關。這就需要在做瑜伽動作之前做冥想，是有引導的冥想。
量力而行。對于瑜伽，沒有人敢說自己的動作是標準的，也沒有人可以指責別人的動作是不標準的，不同的人做相同的動作由于身體的柔韌性不同，做出來會有很大的不同。要知道自己身體的極限，不要強求自己做到哪一個點，盡自己的努力做到自己的極限點就可以了，時間久了，你就會做的越來越好。
在練習的時候，你身體的臉部肌肉、耳朵和眼睛或呼吸都不應該感到有任何不適的壓力，若感到有壓力，就應該立即停止。
練習結束后，要做放松。放松方法和開始的靜心方法是一樣的，要讓大腦、身體的每一個部位都全面放松。
流瑜伽是現代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。在練過程中以行云流水般的流程的動作組合來強身健體，較側重伸展性，力量性，柔韌性以及耐力，專注力全面的鍛煉，感受每一寸氣流旋律與身體的靈動之美。 陰瑜伽（yin yoga）是美國瑜伽導師paul grilley在1979年創立的一個新穎的流派，練者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修經驗和在醫學方面的優勢，與日本數位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。 陰瑜伽強調的是整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其結締組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
在哈他（hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態，從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發揮作用。 哈他瑜伽主要練如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。
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