【中醫(yī)時令養(yǎng)生】跟著太陽走，生活將一片光明? ?現(xiàn)實生活中，人們常以睡眠的時間長短為標(biāo)準(zhǔn)，看是不是睡夠了8個小時，而忽視了時間段。當(dāng)太陽落下時羅漢果茶的功效與作用 ，是陽氣收的時候 羅漢果茶，晚9點天就進入了冬天，如果此時人不睡就會耗傷陽氣。
? ?日冬睡不實，就等于陽氣沒得到很好的收藏。日冬的亥、子、丑時，也就是21點-3點之間。正應(yīng)人體三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)。此時羅漢果菊花茶，人體臥則藏血，氣血推陳出新，白天所耗陽氣才能得以恢復(fù)。實際上， 人白天能量的大小就來自于晚上藏陽氣的多少。現(xiàn)代社會中有一種傾向，認為人的能量全是吃出來的、 補起來的。孰不知，只有睡得實、臟腑功能代謝平衡，才是吃得香、消化好的前提。
? ?當(dāng)然，睡眠除了早睡外，還必須隨著太陽升起時早起。日春是陽氣升發(fā)的時相，春主動，天地3點就醒了，人體細胞在這個時空感應(yīng)下也會醒。如果天醒人不醒，就會把人體中的陽氣封殺住。春應(yīng)人體的肝，肝若動，全身五臟六腑則全動，人一天才會有精神。
??理解了這些道理，就不難領(lǐng)會睡眠的深刻含義了。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為：“一夜好眠，精神百倍。”萬補睡為先，當(dāng)人們懂得了睡眠與養(yǎng)生的道理，真正去實踐它，踏上自然的節(jié)律，生活將會一片光明。
蔬菜這樣吃才健康：蔬菜要勤買，做好的蔬菜趁熱封裝 ??蔬菜在生長過程中不可避免沾上硝酸鹽，比如菠菜、大白菜、甘藍、韭菜、蘿卜、芹菜、甜菜等在地里種植時就含有硝酸鹽了。這些蔬菜被收割之后，在還原酶作用下硝酸鹽被轉(zhuǎn)化為一種有毒物質(zhì)——亞硝酸鹽。存放得越久，亞硝酸鹽的含量越高，所以，營養(yǎng)科醫(yī)生常常提醒市民要吃新鮮的蔬菜羅漢果茶效果，而加熱煮熟之后的蔬菜如未吃完，也應(yīng)趁熱包裝，快速冷藏，這樣可以大大減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生。????
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