健身永遠都年輕，德西健身教練培訓
都在說健身使人年輕，這一項人們經常聽到的話，真正做到的卻沒有幾個，我們來看看這句話到底是不是真的，我們先來看看幾個例子吧
我們來看看同年齡的陳建斌和吳奇隆吧
前幾年因為甄嬛傳的走紅，火起了包括孫儷在內的一批女演員，扮演皇帝的陳建斌也因此被網友熱議，但是比起其他女明星各個被夸演技好，長得美，等等各種正面新聞，陳建斌的爭議卻是被各路觀眾吐槽，長的太！老！了！
而同樣是1970年，因為帥氣有型的扮相再次迎來了事業的一個小巔峰，收獲了一堆喜歡穿越的少女粉，當然，吳奇隆年輕的時候就很帥，但是沒有經常鍛煉的結果也是保不了青春的，對比一下陳老師，像是一個是皇帝一個太上皇啊
當然年齡差不多但是顏值各不同的明星也不止陳建斌和吳奇隆了，爭議比較大的有郭德綱，林志穎還有老將任達華和小他兩歲的趙本山，任達華確實驚艷了我一次，小編翻查資料的時候才知道原來本山大叔比任達華老帥哥還小兩歲。明星顯老程度確實因人而異，但是健身卻是不可缺少的原因
說了幾個例子我們來看看健身有什么好處
健身的好處
1.改變你的心情：健身可以讓人體感到愉悅，腦內也會分泌腦內啡讓我們釋放壓力，讓我們更快樂
2.幫助睡眠：健身能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管健身的時間是在早上，中午還是晚上，67％有健身習慣的人，深夜睡眠質量比沒有健身習慣的人好
3.增強記憶力：每個人都希望自己能有比較好的記憶力來面對工作上的一些問題或者是考試，最新發表在腦行為研究期刊的研究上顯示，有氧運動可以有效的增加血液中有關記憶的荷爾蒙增加
4.增肌創造力：專家研究的證實，在57-75歲的人，每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后，中老年健身者的大腦血液明顯含氧量變多，在認識以及創造測驗表現也比較優異
這些好處都是科學研究表明的不是我胡亂編造的，所以根據科學表明健身真的可以讓人更加年輕，如果你一直都健身就永遠都比同齡人年輕啊，所以健身永遠都年輕
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