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橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸，還有維生素a、維生素b、維生素d、維生素e、維生素k及抗氧化物等。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中適合人體營養的油。
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橄欖油突出特點是含有大量的單不飽和脂肪酸。單不飽和脂肪酸除能供給人體熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固的比例，能增加人體內的高密度脂蛋白hdl的水平和降低低密度脂蛋白ldl)水平，從而能防止人體內膽同過量。因此，對于習慣攝食肉類食物而導致飽和脂肪酸攝入過多的人，選擇橄欖油做食用油，便能有效的發揮其降血脂的功能
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橄欖油是一種具有很高生物學價值的營養物質。與所有其它的脂肪和油脂一樣，橄欖油的卡路里也會很高（每克9千卡），讓人覺得它也會導致肥胖。但是，經驗顯示，地中海沿岸居民橄欖油的食用量多，卻很少肥胖。事實證明，富含橄欖油的膳食比低脂肪膳食對于的效果更好，持續時間更長。同時這種膳食結構也因為味道更好，并且能夠激起人們吃蔬菜的欲望，而更容易被者接受。
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中國市場銷售的絕大多數橄欖油依賴進口。進口的橄欖油主要有原裝和分裝兩種。原裝即為該瓶橄欖油是在出口國的生產廠罐裝完成的，國外大型的專業橄欖油生產廠商通常有儲存千噸以上橄欖油的低溫罐，且從采收到壓榨和瓶裝運輸等全過程經過食品行業haccp危險分析與關鍵點控制認證及iso9001質量管理認證，因此，原裝的橄欖油安全的概率是很高的。
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