孕婦并不是易碎品,不能除了吃喝就是睡。多點運動對于分娩和增強抵抗力都有幫助。準媽咪可以選擇孕婦瑜伽來鍛煉身體。瑜伽通過呼吸的調節,讓身體增強力量,改善體質,減輕心理壓力和負擔。分娩后練習瑜伽還能塑身美體哦。孕婦瑜伽動作:駱駝式1、雙膝跪地,膝蓋打開約為肩寬,椅子放在身后。2、雙手扶著椅子。吸氣,伸展身體,讓胸腔打開,頭部向后仰。3、吸氣,轉動身體,跪坐在腳跟上,雙手交疊,頭部靠著手臂。孕婦瑜伽動作:貓伸展式1、雙腿跪地,雙手伸直,手掌支撐上身,手臂和大腿垂直地面。臉向著地面。2、吸氣,抬起頭部和臀部,腰部下榻。呼氣,拱起背部,低頭,收尾骨。3、吸氣,右腿向后伸直,左手臂向上抬起,伸直。讓身體和右腿左手成一條直線。呼氣,右腳放下,腳尖輕輕貼地。4、彎曲右腳,左手抓著右腳腳尖,呼氣,恢復到開始動作。換另一側重復練習。
理療瑜伽培訓
在梵月的第1周學習眨眼就結束了，這一周大的感受是充實，積極向上和快樂，還記得開學前一天的開學典禮上，程老師反復問我們的話：“你們準備好了嗎？”我們都異口同聲的回答準備好了。我心想我是準備好了，我就是抱著把瑜伽學透的心態來的，可是開學后，上午體式理論學習，下午體能，一天下來渾身酸爽的滋味妙不可言，我才知道，程老師為什么反復問我們準備好了嗎？因為作為一名瑜伽人，就是要吃得了苦，要有毅力，有付出汗水去修身，要在修身的同時磨練我們的心。在這里，每天一睜眼就知道自己要干什么，每天滿滿的課程，特別充實。剛開始的幾天，我的平板撐斜板只能幾秒都撐不到，我的平衡樹式也站不穩，短短兩分鐘我能掉下來好幾次，但慢慢的，每天我的平板和斜板能多堅持幾秒，樹式平衡也可以站很久了，感覺在老師的引導下知道每個動作該如何去控制力量了，所以一天天的在慢慢進步，我也因為這小小的進步而感到小開心和喜悅。特別感恩自己遇到瑜伽，更感恩能遇到了梵月，在梵月遇到美麗的珠珠老師，溫柔的孟老師，還有一群可愛快樂的班友們， 在這里感受每天都是進步的，快樂的，這才第1周，接下來的日子，希望我們都能更積極更陽光快樂的去迎接每一天，相信在不久的將來我們都會遇到那個更美好的自己。

---

河南梵月瑜伽健身服務有限公司
0371 65862258

---

計量型產婦衛生巾廠家
北京八中洲對講機維修分享手持對講機有效通訊范圍
供應塑膠鴿環
WC67Y-125T/4000系列液壓板料折彎機
皇姑斷橋鋁門窗品牌
鄭州理療瑜伽培訓哪家好練習瑜伽可以改善心態嗎
鎖鮮盒 海產品包裝盒 豆制品包裝盒 pp透明，可以低溫冷藏
圣源恒輝國家文物展示保護柜專業設計制作加工銷售廠家
JYJ-4000型 擲實心球測試儀
供應愛華CQ2B薄型氣缸 CQ2B63*15
橡膠專用納米二氧化鈦
魯達 SW系列臥式密閉砂磨機 有效防止物料干涸結皮涸溶劑揮發
米瀾風尚環保墻飾加盟|米瀾風尚|臨湘市米瀾風尚
九江燒結真空瓦機,盛達機械,粘土燒結真空瓦機廠家
廠家熱銷 Tp2紫銅盤圓管 空調銅管TP2 規格齊全
陶瓷密度計/密度儀/密度天平
廠家熱銷280KG雙門磁力鎖 誠招全國代理商經銷商
供應浙江自動售貨機生產、銷售、維修
現貨供應棉印花 滌棉彈力仿牛仔印花面料 女裝彈力印花面料
供應承插焊連接過橋彎