牡丹園高溫瑜伽訓(xùn)練有幾家
牡丹園高溫瑜伽訓(xùn)練有幾家瑜伽館泰和熹瑜伽。泰和熹瑜伽，專(zhuān)注健康，品味人生，瑜伽公開(kāi)課/瑜伽私教/瑜伽培訓(xùn)，這樣，我們可以通過(guò)我們自己個(gè)體的體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)我們固有的、真實(shí)的自我。重要的是，瑜伽理療轉(zhuǎn)變我們對(duì)于痛苦的體驗(yàn)，這樣它們可以成為心靈道路的一部分，一種發(fā)展心靈和獲得智慧的方法和手段。瑜伽坦特羅(yoga-tantra)讓我們通過(guò)生命所有的體驗(yàn)找到生命的意義和目的所在，并使之完成和實(shí)現(xiàn)。中國(guó)理療瑜伽大師康麗薌大師認(rèn)知的增加讓我們“感覺(jué)”到身心將會(huì)發(fā)生什么。
現(xiàn)存的英譯本有數(shù)十種之多，但譯法各有不同，有時(shí)分句也不yi樣。偉大的瑜伽圣者帕坦伽利所著《瑜伽經(jīng)》是瑜伽學(xué)派的根本經(jīng)典。經(jīng)文記載了古印度的大師們關(guān)于神圣、人、自性、物質(zhì)觀、身體、精神、梵文語(yǔ)音幾乎所有范圍的深邃的論述?！惰べそ?jīng)》指引瑜伽者完成性靈的旅程，書(shū)中充滿對(duì)身心世界的探索，告訴人們zui為根本的道德，書(shū)中的所有智慧并不能被后人完全解釋?zhuān)瑲v代大師不斷的撰寫(xiě)關(guān)于《瑜伽經(jīng)》的書(shū)籍。
熱瑜伽印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系，yi經(jīng)推出便轟dong了zheng個(gè)瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被yi些古典瑜伽師認(rèn)為不符he傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的ya溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。如患有dong脈硬化、膽固chun過(guò)ya、血壓不正常，日常的ya溫瑜珈能舒緩這些問(wèn)題。熱瑜伽對(duì)于jian肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。瑜伽經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜he并衍生發(fā)展而來(lái)的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽gong偏于意念和調(diào)息;昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來(lái)說(shuō)都是通往精神世界的工具。
高溫瑜伽
入門(mén)瑜伽基本動(dòng)作教程： 讓下半身更纖細(xì)，「站姿前屈」從體式8開(kāi)始讓雙腳慢慢向雙手小步移動(dòng)并保持上半身的放松狀態(tài)。進(jìn)行5～10個(gè)緩慢而完全的深呼吸。關(guān)注自己呼吸的同時(shí)感受著從腳內(nèi)側(cè)到小腿、大腿、直至腰部整個(gè)的舒展拉伸。這是個(gè)能讓腿型更美麗的體式。入門(mén)瑜伽基本動(dòng)作教程：消除背部的緊張，「拱背貓式ii」雙手雙膝撐在床上，從此狀態(tài)開(kāi)始將肚臍用力收緊并將背部拱起下顎內(nèi)收，重復(fù)進(jìn)行5～10次。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念，從無(wú)ming中解脫出來(lái)，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵heyi。智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和ya等之別。平常人所說(shuō)的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識(shí)可以通過(guò)直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識(shí)，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在，透過(guò)yi切外在事物的本質(zhì)，去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬(wàn)物之神-梵。通過(guò)朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典，理解書(shū)中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。
男人練瑜伽有什么好處，當(dāng)聽(tīng)到一位男性朋友告知記者，他不僅練了瑜伽，且在兩個(gè)月內(nèi)體重減輕近10斤時(shí)，記者不由感到驚訝。男人也能練瑜伽嗎?北京體育大學(xué)的竇文浩教授認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專(zhuān)屬。瑜伽倡導(dǎo)修習(xí)者心境平和,知足常樂(lè),在這里引用一下瑜伽大師的箴言:“沒(méi)有人可以滿足整個(gè)世界的要求。你可以蓋上一個(gè)容器的蓋子,但是你不能讓世界上多嘴的人閉上他們的嘴。
北京泰和熹健身服務(wù)有限公司
13810590560
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