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跆拳道最為標(biāo)志性的就是道服了，在訓(xùn)練的時候，穿著全套的整齊潔凈的道服，就是最為基本和嚴(yán)格的要求了。有些同學(xué)反映，對于道帶的系法很是糾結(jié)，小跆在這里進行一點粗略的講解：
a．取腰帶的中間，伸直，用兩手將它置于身體前方，并與腰部同寬，使腰帶等長的兩端垂向地面。兩手約分開45厘米，把腰帶貼放在腹部，榆次跆拳道培訓(xùn)基地，繞到其后并交叉。把腰帶兩端放在身前。
　　b．把腰帶的右端從下穿至身體的左側(cè)（腰帶的兩端又一次交叉，榆次跆拳道夏令營，左端在右端上面，左手拿著右端的腰帶 ）。
　　c．將腰帶兩端交叉，榆次跆拳道，用右手將右端的腰帶回放到交叉后所形成的空隙中。
　　d．把腰帶的兩端在身體的中部拉緊，注意要使右端的腰帶在上，調(diào)整右端與左端腰帶的長度，使兩端長度相等。
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四、紅帶考核內(nèi)容
腿法：前踢、掄踢、下踢、側(cè)踢、掛踢、反掄踢、轉(zhuǎn)身側(cè)踢、轉(zhuǎn)身掛踢、騰空反掄踢、騰空轉(zhuǎn)身側(cè)踢、360騰空轉(zhuǎn)身側(cè)踢、360騰空反掄踢、360轉(zhuǎn)身下踢
特技：騰空上踢（直臂指尖高度20公分）騰空掄踢（直臂指尖靶心）、騰空側(cè)踢飛人（6人）、360掄踢單腳落地（高度頭頂20公分）
套路：天地、檀君、島山、元曉、栗谷、重根、退溪
對打：一步對打、護身術(shù)、自由對打
威力：手刀一塊磚、側(cè)踢兩塊磚
五、黑帶考核內(nèi)容（一段）
一：技術(shù)判證
1、套路：1）指定：（二項）花郎 忠武 2）選擇：（多選一）天地 忠武
2、對打：自由對打（3分鐘）、師范對打（5分鐘）、預(yù)約對打（三、二、一步各5個）、半自由對打（2分鐘）、預(yù)約自由對打（1對2，時間為30秒）、腳對打（2分鐘）
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