SKYDANCE成人舞蹈瑜伽培訓機構開設的課程
南京skydance常年開設；中國舞。古典舞。形體塑性，芭蕾形體，爵士舞，有氧舞蹈，日韓舞，等
學民族舞的好處是非常多的，通過科學系統的民族舞教學訓練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強體質，磨練毅力，培養自信心，豐富想像力，還可以陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開朗的性格，舞出學員們的氣質。多年來的實踐驗證，學民族學員們經過長期地、專業地、系統地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他學員相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優雅，無疑學民族舞可以給學員們帶來很多的益處。
1、優美形體：經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使學員們更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經常練壓腿、控制，把上把下、下腰等，學員們的柔韌性，動作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練后能促進學員們食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少機會.
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了學員們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使學員們潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使學員們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養學員當中表演的能力，使學員們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發學員的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進學員的舞蹈發展
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