鄭州空中瑜伽培訓哪家好？瑜伽冥想需注意的12準則
河南省歐姆文化傳媒有限公司在行業各個朋友的鼎力支持下，om瑜伽、om瑜伽培訓中心在鄭州西王府井落成。我們希望每一位瑜伽的習練者都能夠接受到最專業的指導，傳承純正的瑜伽，感受和諧、平衡、統一，達到真正的精準正位，傳承瑜伽之美。
以下是瑜伽冥想的１２原則，讓我們一起凈化心靈，緩解身心疲勞吧！
一.選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易于進入瑜伽冥想狀態。
二.選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。
三.利用相同的時間和地點，讓精神更快地放松和平靜下來。
四.坐下來后，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上，面向北面或者東面。
五.在冥想的過程中，保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），引導你的意識保持平靜。
六.讓你的呼吸有規律的進行——先做5分鐘的深呼吸，然后讓呼吸平穩下來。
七.建立一個有節奏的呼吸結構——吸氣3抄，然后呼氣3秒。
八.當你的意識開始游離不定，不要太在意，也不要強迫自己安定下來。
九.安靜下來以后，讓意識停留在一個固定的目標上面，可以在眉心或者心臟的位置。
十.利用你選擇的冥想技巧進入冥想狀態。
十一.在非常純凈的冥想狀態到來之前，不要強迫、讓游離的狀態繼續自然地存在。
十二.經過一段時間的練習，游離的思想狀態會慢慢消息，最終進入純凈三摩地（最高意識的知覺狀態）。
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