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咳嗽要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。1：熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;2：飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
胃疼要這樣喝喲 → 經常喝點粥有胃疼的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。
我們習慣喝熱水，但礦泉水在加熱后會破壞里面的營養成分。如果你把一瓶從阿爾卑斯山來的礦泉水煮開，或變溫再喝，那等同于喝一杯白開水。所以自然溫度是適合的，如果你怕腸胃不適應的話，可以從天氣熱的時候開始鍛煉，這樣到天冷時會慢慢習慣起來。冬天氣溫低時，用冷熱水混兌飲用也是很好的選擇。天然礦泉水的水源必須是深層地下水，或是采用水質很好的湖水、井水等，同樣含有豐富的天然礦物質。所以根據新《飲用天然礦泉水》國家標準要求，天然礦泉水必須要求注明水源地。
礦泉水消解了地殼中相關地層的礦物質，所以礦泉水中含有人體必需的微量元素和礦物質。水中礦物質不但有營養作用，而且有利于維持人體正常的滲透壓和酸堿平衡。
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