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如初媽咪是產后恢復特色品牌,致力為產后媽媽提供專業定制化產后恢復解決方案及實施方法。與云南母嬰護理領航者——星月嫂之家,同屬云南嘉樂控股集團旗下品牌。
如初媽咪堅持“健康、個性美”!培養媽媽們健康科學的產后恢復意識觀念,塑造產后媽媽身體靚麗、心理健康自信的新時代女性形象是如初媽媽品牌成立的初衷,也是整個品牌自始至終貫徹的服務理念。
產后如何迅速恢復
飲食
順產的話,飲食沒有禁忌。推薦新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食,比如肉類、魚蝦。建議多吃點湯水,有利于下奶。
小便
因為分娩過程會對膀胱產生刺激,有些產婦生完孩子之后膀胱就麻木了,感覺不到尿意,甚至不會解小便了。所以建議產后定時解小便,比如一兩個小時一次,而不要等到尿急了才去。
褥汗
不少產婦反映生完孩子會出虛汗。其實,那不是“虛汗”,而是褥汗。因為懷孕的時候,為了保障給寶寶的供應,孕婦體內血液容量是增高的。現在寶寶出來了,多出來的血容量怎么辦?相當一部分是通過汗液排出去的。所以,生完孩子以后的出汗是正常的。
清潔
既然生完孩子會出很多汗,那么就要注意清潔了,洗頭洗澡都不是禁忌,千萬別讓自己搞得臟兮兮的。而且,因為惡露的原因,尤其提醒要保持會陰部清潔,否則容易發生產褥感染。所以要每天清洗會陰,并且保持干燥。現代醫學認為,即使是坐在盆中坐浴,盆里的水也不會上行污染陰部。
哺乳
母乳喂養對于女性的產后恢復有很好的促進作用,所以母乳喂養是產后恢復的一個利器!
不要臥床
有人說既然是“坐”月子嘛,那起碼要坐著,所以很少下床活動,甚至有說法忌下床活動,吃飯都在床上。這是萬萬使不得的!產后凝血功能亢進,是血栓高危人群,長期臥床不動的話,會增加靜脈血栓形成風險,甚至會發生肺栓塞危及生命。所以,就算別的禁忌你還半信半疑,月子里臥床—定不要信。
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云南如初健康管理咨詢有限公司
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