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人離不開水，這是很多人普遍知道的“生命秘密”。但是在日常生活中對于如何科學飲水，如何健康飲水的問題，不少人還是比較“混沌”的，也難以正確引導大家飲水養生。為此，在炎炎盛夏，飲水為上之際。然而，每天喝夠水是健康的基本保證。尤其是在盛夏時節，人體的水分容易大量流失，容易誘發多種疾病。因此，中醫認為夏季養生，可以選擇直飲水機，多喝水，多補水，以增加人體的循環血容量，利于代謝廢物的排泄，降低毒物對人體的損害，有效避免皮膚和黏膜干燥，阻止病毒進入身體，同時調整身體機能。
自來水存在以下問題：常規飲用水處理難以消除化學污染物，不能有效地去除水中的有機物污染。常規飲用水處理中氯化消毒可能產生致癌的氯化副產物。
自來水供水管網及二次供水污染。管網陳舊，水鐵銹色；管網破損，維修污染。地下蓄水池排水管倒虹吸，高位水箱暴露，滯水引起微生物繁殖，貯水腐敗引起二次供水污染。隨著我國人均經濟水平和生活水平提高，自我保護意識對飲水有更高的要求，飲水衛生應引起高度重視。
早晚應喝一杯水。清晨起來要養成喝水的習慣。大量科學表明，不少心腦血管的患者常常猝死于清晨。主要原因除了中老年人容易發生高滲脫水的問題，還有一個重要的原因是經過一個晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高。所以清晨一定要養成喝水的習慣。睡前喝一杯水，也可使血液稀釋，減低血黏稠度。半夜醒來時，床頭有杯水，喝上兩口也是不錯的養生方法。

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