亞麻籽含有豐富的膳食纖維，每100克亞麻籽含纖維約28克，亞麻籽種子，其中約1/3是可溶性纖維。研究表明，可溶性膳食纖維在腸道中形成的凝膠就像膠水一樣粘住了葡萄糖，給它們進入血液增加了阻力，從而降低餐后血糖的生成和血島素升高的反應。此外，膳食纖維還能促進腸蠕動，亞麻籽油的價錢，使得那些尚未來得及進入血液的葡萄糖被及時排出體外，維持了血糖的穩定。
何為蘋果型身材？肥胖身材分兩種，肚子大，云南亞麻籽，腰圍大為主，四肢不粗的，叫蘋果型肥胖。另一種雖然腰圍也不小，亞麻籽如何食用？，但是脂肪以臀部和下肢為主，叫梨型肥胖。蘋果型肥胖內臟間的脂肪特別多，這些脂肪對島素抵抗，特別容易患跟胰素抵抗相關的所有疾病。比如糖尿病、高血壓、高甘油三酯、冠心病等。蘋果型身材不僅影響人的外在形象也與健康密切相關。
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