鄭州瑜伽教練培訓班哪家專業？為什么要保持空腹練習瑜伽
河南省歐姆文化傳媒有限公司在行業各個朋友的鼎力支持下，om瑜伽、om瑜伽培訓中心在鄭州西王府井落成。我們希望每一位瑜伽的習練者都能夠接受到最專業的指導，傳承純正的瑜伽，感受和諧、平衡、統一，達到真正的精準正位，傳承瑜伽之美。
飯后三到四個小時，飲用流食后半個小時左右練習為佳，除非練習中另有規定。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。也就是說，你這頓飯只吃了一個蘋果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下來就可以練了。只要肚子是空空的，而且，你不是馬上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者說容易引起食物進入非消化道，就可以。飲用流食30分鐘后再行練習，大家有沒有這樣的感覺，你在喝了水之后，是去跑也好，是去運動也好，胃像一個水袋子似的“咣蕩咣蕩”。你自己會很尷尬，而且會很難受，而且你的胃腸道也會很難受，所以我們也不要飲水后立刻練習。如果有朋友實在口渴，可以小口啜飲，并且以60毫升以內為宜。
練習中另有規定的指的是我們的潔凈功。比如哈他六業中的商卡普拉姍拉那，商卡的練習需要喝很多的水，它是借助水配合特定的動作來沖刷你的腸道的。
此外還有熱瑜伽的練習，整個練習過程大量排汗，水份流失過多，練習中可小口啜飲補水。
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