合肥哪有瑜伽培訓班？廬陽瑜伽30天課程安排
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產后瑜伽三角式：1、雙腿打開站立，雙手向兩側舉至肩膀高度，掌心向下。2、扭坐臀，上身轉向左側，手掌朝外，右臂向下伸展，盡量觸碰右腳腳尖或地面，左手向上伸展，保持手臂成一直線。保持15秒，呼氣，回到原位。左右各做10次。這個動作主要是鍛煉我們的腰部，達到瘦腰目的。
瑜伽呼吸法的作用——按摩內臟：瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能夠喚醒構成身體的每一個細胞，并將氧氣中的能量傳遞給他們，使他們保持活力，所以瑜伽有延緩衰老的功效哦!同時，瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環境。瑜伽呼吸法還能夠提高肺的機能，增強呼吸系統的免疫力，使心臟規律地運動，為大腦增添活力，與瑜伽體位法配合，實現“身體內部運動”的目的。
合肥瑜悅伽人瑜伽館始終保持著與國際瑜伽先進技術接軌，保證每位學員在瑜伽技巧、瑜伽知識上都能學到最實用的瑜伽技術，讓每位學員畢業后都能獨立授課，改變從這里開始，夢想從合肥瑜伽教練培訓中心起航！
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