南京如何選擇瑜伽教練班培訓(xùn)
教練教學(xué)只是圍繞瑜伽體位技能單一的練習(xí)，不能按照瑜伽健康養(yǎng)生學(xué)的原理來配置建設(shè)；這些都是因為沒有專業(yè)扎實的理論為基礎(chǔ)，不能舉一反三的緣故。所以，m明道瑜伽認(rèn)為加強瑜伽經(jīng)論知識學(xué)習(xí)已是當(dāng)務(wù)之急。
明道瑜伽的每一位老師，全都對瑜伽充滿熱誠。他們經(jīng)常保持練習(xí)，能夠充分感受到瑜伽的好處。每次下課之后，老師樂于與學(xué)員分享練習(xí)的經(jīng)驗和心得，將有助學(xué)員深入認(rèn)識瑜伽運動。我們的老師來自全國各地不同的區(qū)，全都曾接受專業(yè)訓(xùn)練。明道瑜伽承諾將會繼續(xù)擴展老師團隊陣容，并且提供在職培訓(xùn)。我們同時定期舉辦研習(xí)班和訓(xùn)練課程，并鼓勵老師參加世界各地瑜伽課，借此學(xué)習(xí)新的技巧。
在瑜伽教學(xué)過程中，我們教練要積極開放教學(xué)模式，變傳授知識融合到實際練習(xí)為能力為主的開放式教學(xué)，重視練習(xí)過程,而不僅僅是目的；重視分析解決問題過程；重視心靈拓展練習(xí)的過程；重視創(chuàng)意和實踐。在課堂中營造生動、活潑、自主的課堂練習(xí)氣氛，并多開展情景教學(xué)，如此才能充分運好瑜伽教學(xué)這門工具，以利于前來學(xué)員學(xué)習(xí)時對身心健康的思維和啟迪，并把握對瑜伽練習(xí)能力的需要。
每一位初練瑜伽愛學(xué)者首要面對的是疼痛。
人們知道瑜伽對增進身體的健康和培育寬廣的心懷都有極好的效果，但初練時卻有些猶豫。一問理由，他們或說自己身體僵硬，練屈體，又練扭背等，遍體疼痛難忍，以此作為不想練的理由。
的確，初練瑜伽時，因后彎，前屈、扭轉(zhuǎn)等動作，肌肉、肌腱及關(guān)節(jié)會感到疼痛，急切地希望從眼前的痛苦中解脫出來。而這恰似閑置一旁的機器一樣，生銹難以 啟動。你如果想從眼前的痛苦中解脫出來，那停止不練就可以了。與此相反，在我們患病時的痛苦，用意志是解除不了的，必須有醫(yī)學(xué)和藥物的幫助才行，即使如 此，疼痛也不是立即能解除的。
練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因為感到疼，肌肉、關(guān)節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激，神經(jīng)才能活躍起來，血液循環(huán)才能得到改進。就像機器上的銹被油擦落一樣，肌肉和關(guān)節(jié)上的銹也被擦落了。
這種疼痛通過每天練瑜伽，會漸漸發(fā)生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關(guān)節(jié)等柔滑地動起來。總之，疼痛、僵硬的感覺變成 了一種愉快的疼痛，使人有一種獨特的感覺。同時，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復(fù)柔順，姿勢會調(diào)得 很優(yōu)美。
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