鄭州古方經(jīng)絡(luò)減肥中心()坐落于河南 鄭州 南陽路北環(huán)清華園商務(wù)樓，聯(lián)系人：張經(jīng)理
. 跳繩對減肥有效嗎？
　　　　跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀圍的多余脂肪。同時，跳繩對心血管能起到一定的保護(hù)作用。跳繩的動作較為簡單，跳繩時應(yīng)選擇平坦的地面，也可參與多人跳繩運動，以增強減肥運動的樂趣，達(dá)到更好的減肥效果。
20. 藥物減肥有哪些副作用？
　　　　減肥藥物都可能有副作用，而且，不同種類的藥物，副作用也形形
色色、各不相同。可引起輕度的失眠、口干、頭暈、神經(jīng)緊張、抑郁、
乏力、便秘、惡心等；有的則可能引起血壓高和心動過速；可能引起腹瀉。在服用食欲抑制劑的過程中，嚴(yán)格控制藥量，可以大大減輕副作用。而且在服藥的過程中，應(yīng)該注意可能發(fā)生的副作用人流后想減肥，并定期找醫(yī)生
隨診。另外應(yīng)該注意的是不應(yīng)過分依賴食欲抑制劑，而放松飲飲食控制和體育鍛煉，否則往往會療效不佳，或者藥物劑量過大而造成對身體的危害。
怎樣營造良好的減肥環(huán)境？
　　　　減肥是與食欲本能的戰(zhàn)斗，如果單獨一人去面對進(jìn)食的誘惑，的確非常困難。良好的減肥環(huán)境是成功的保證。此外，尋找一名與自己經(jīng)歷相似的減肥伙伴并肩戰(zhàn)斗也是一個好辦法。減肥伙伴可以使減肥過程更加愉快，不感到單調(diào)乏味。在計劃執(zhí)行中想減肥，兩人彼此關(guān)注對方，在飲食、運動上互相找出優(yōu)、缺點，對癥下藥。在改正過程中，為取得的成績而積極互相鼓勵，增加自信心；在發(fā)生困難時相互尋找原因，盡量改正；同時在控制不住的放縱吃喝時及時制止。總之女友想減肥，有一個善解人意的伙伴，為減肥營造了良好的減肥環(huán)境，也為成功奠定了基礎(chǔ)。
23. 怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？

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鄭州古方經(jīng)絡(luò)減肥中心
張曉琳
18736060426
南陽路北環(huán)清華園商務(wù)樓

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