新區(qū)太極拳養(yǎng)生有哪些招式，弘揚太極文化，傳承中華文明
新區(qū)太極拳養(yǎng)生有哪些招式，弘揚太極文化，傳承中華文明。太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀臐h族傳統(tǒng)拳術(shù)。
陳氏太極拳十九勢．是陳氏第十一 代傳人、陳氏太極拳掌mem 人陳小旺大師結(jié)合老架、新架、小架于一身所創(chuàng)的陳氏簡化太極套路之一。為了讓更多的人了解陳氏太極拳，更好地 弘揚陳氏太極拳．陳小旺大師創(chuàng)編了這套陳氏 太極拳十九勢，此套拳路短小精辟，又不失陳氏太極拳的風(fēng)格特點。是零基礎(chǔ)學(xué)太極拳的經(jīng)典課程。掌握了十九勢，為以后學(xué)陳氏太極拳老架一路75勢打下堅實基礎(chǔ)。
太極拳養(yǎng)生www.meng-taiji.com
練陳氏太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率；其次，練陳氏太極拳可以認(rèn)識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀，從而達(dá)到身心和諧健康發(fā)展；再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達(dá)到心平氣和的境界。練陳氏太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調(diào)養(yǎng)，對于維持精神心理健康，遠(yuǎn)離各種精神心理疾 bing 都很有幫助。
太極拳每一勢的定式，是柔到剛的終止點。從呼吸和發(fā)勁而言，此處一般都以音助外呼氣，發(fā)勁；從動作形體而言，此處表現(xiàn)為六合狀態(tài)；從速度而言，此處較快，屬剛。由上勢轉(zhuǎn)下勢的過程，是轉(zhuǎn)關(guān)折疊柔運的過程。從呼吸和發(fā)勁而言，此處一般都以吸氣為主，蓄勁；從動作形態(tài)而言，此處表現(xiàn)得較柔、較慢，是開的過程。從柔到剛、從剛復(fù)柔，在螺旋式纏絲運動的輔助下，手法上遇到往復(fù)時，要嵌進折疊；步法上遇到進退時，要嵌以轉(zhuǎn)換；在開合、收放時，要有收即是放和放即是收的意和勁，相連不斷，往還無端。不只拳如此，其實世間萬事萬物都是沿正余弦曲線呈波浪式涌動前進的。
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