吳中區(qū)如何學(xué)習(xí)太極拳學(xué)習(xí)，弘揚(yáng)太極文化，傳承中華文明
吳中區(qū)如何學(xué)習(xí)太極拳學(xué)習(xí)，弘揚(yáng)太極文化，傳承中華文明。我們的太極拳教練不止專業(yè)而且正宗，都是來自太極拳發(fā)源地陳家溝且接受過高等教育的正宗太極拳傳人。
太極拳之“剛”，就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動丹田充溢的內(nèi)氣，在瞬間發(fā)出的爆發(fā)力，亦稱彈簧勁。這種勁是通過長時間周身放松、拉長，用柔緩的動作在去僵求柔中練出的先天自然之氣（常說的丹田之氣）所產(chǎn)生的，并非后天之拙力。太極拳之“柔”，《拳論》上講，“運(yùn)動之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛?cè)岬弥校揭婈庩枴薄Ｕ莆杖岵⒉皇撬绍洠侨ヒ环葑玖Α⑿U力，得一份柔勁后的纏絲勁。此為太極拳的精髓，非千錘百煉、天長日久，不易輕得。由此可以看出練好太極拳柔剛途徑就是學(xué)會放松。
太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。太極拳行功走架，豎項(xiàng)貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進(jìn)了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率，大動脈暢通無阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。
練陳氏太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率；其次，練陳氏太極拳可以認(rèn)識及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀，從而達(dá)到身心和諧健康發(fā)展；再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達(dá)到心平氣和的境界。練陳氏太極拳的好處除了強(qiáng)身健體外，還能夠加強(qiáng)精神和心理調(diào)養(yǎng)，對于維持精神心理健康，遠(yuǎn)離各種精神心理疾 bing 都很有幫助。
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