安陽(yáng)流瑜伽培訓(xùn)哪家好？流瑜伽密集培訓(xùn)課程第五天
玄瑜伽是河南開設(shè)以瑜伽理療的方式治療和矯正身體的專業(yè)瑜伽機(jī)構(gòu)，用瑜伽的體位法糾正不良生活習(xí)慣，調(diào)整身體各大關(guān)節(jié)入位，減少身體疼痛。玄瑜伽研究學(xué)院集瑜伽文化傳播、瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練進(jìn)修培訓(xùn)、一對(duì)一私人瑜伽治療課程與心靈成長(zhǎng)于一體，致力于傳播正確的瑜伽理念，秉承印度傳統(tǒng)瑜伽的修習(xí)理念。
今天是這次流瑜伽密集課程的最后一天了。
五天來(lái)大家在玄瑜伽研究學(xué)院的瑜伽墊上站立、跳躍、俯臥和倒立，學(xué)習(xí)了關(guān)于瑜伽流派的分類：在瑜伽的世界里，有無(wú)數(shù)的流派和方式，就像森林里充滿著各式各樣、形形色色的植物，而每一棵植物都有一個(gè)共同的目標(biāo)：向光的方向成長(zhǎng)。沒有說(shuō)哪一種植物的方式比較好，它們都根據(jù)自己的方式和特性去自然生長(zhǎng)。而每一種瑜伽方法和流派也都是獨(dú)特的，也有有一個(gè)共同的目標(biāo)——點(diǎn)亮生命。了解了ujjayi呼吸的原理和正確的呼吸發(fā)聲。明白了當(dāng)肺泡通氣量增加時(shí)，血液氧氣含量增大，身體偏堿性，人處于有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，耐力就會(huì)增加。而流瑜伽的練習(xí)需要氧氣均勻的不間斷供應(yīng)，否則肌肉就會(huì)無(wú)力支持你的體式，呼吸的深度和節(jié)奏要隨著練習(xí)的強(qiáng)度來(lái)調(diào)整。能夠在練習(xí)流瑜伽時(shí)配合ujjayi呼吸，讓呼吸來(lái)支持體位，同時(shí)提供熱度。
對(duì)班達(dá)、凝視點(diǎn)的了解增強(qiáng)了vinyasa的深度，讓“流”不只是一個(gè)單純的體位轉(zhuǎn)換，而是一種強(qiáng)有力的將外在世界與內(nèi)在世界相結(jié)合，是平衡的和諧表征，力量與柔美的平衡、輕與重的平衡、動(dòng)與靜的平衡，讓一個(gè)人知道生命的振動(dòng)。，使我們的精神與身體都進(jìn)入更深一層的旅程。
40組串聯(lián)體位發(fā)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，既滿足了日常自我練習(xí)的需求同時(shí)對(duì)于會(huì)員課的體式編排和教授也不再是瓶頸。不過(guò)透過(guò)這次學(xué)習(xí)也看到大家的體力和體能都需要進(jìn)一步加強(qiáng)。 學(xué)習(xí)的結(jié)束是練習(xí)的開始，朋友們帶著大腦的收獲繼續(xù)在瑜伽的道路上前行，相信我們一定能在瑜伽傳播的過(guò)程中增強(qiáng)更多的正能量！非常感謝五天來(lái)辛苦付出的玄瑜伽的所有老師們，更加感謝每天都教給我們瑜伽知識(shí)，帶領(lǐng)我們?cè)阼べさ牡缆飞咸?shí)前行的何建華老師。五天的接觸我們都感受到了何老師身上無(wú)所不在的瑜伽魅力，他有著博大精深的知識(shí)儲(chǔ)備，同時(shí)虛懷若谷的性格和精準(zhǔn)的瑜伽體位示范讓我們都為之傾倒，和同學(xué)們相約今后我們一定會(huì)不定期的回來(lái)再學(xué)習(xí)，有這樣的老師帶領(lǐng)我們的瑜伽路也會(huì)走得更精彩。
玄瑜伽學(xué)院
15937162491
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