專業線上訓練課程哪家好
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第三空間訓練課堂，給你專業的線上健身指導，健身時更加專業更加迅速，而且第三空間還有公眾號，每天在家就能看，讓你省時省力還省心。
三大營養素指糖類、脂類和蛋白質，這也是健身餐蕞重需要掌握的核心。
1、糖類：主要作用是提供能量和膳食纖維，在耐力運動之前，較高的糖原儲備可預防運動性疲勞。
2、脂類：作為體內能量的儲存形式，可維持正常體溫和保護體內器官等作用。
3、蛋白質：對身體的結構和功能起著主要作用。并且能夠在糖儲備較低和能量供應不足的情況下 在運動中和運動后提供能量。
健身中腹肌訓練動作要跟你腹肌的力量大小相匹配，跟其它負重訓練一樣，要適合，否則腹肌不足以支撐高難度的動作，就會使得動作不夠標準，產生借力勉強完成的現象。
這樣既不能有效鍛煉腹肌，還會引起不必要的受傷!得不償失。
所以在制定腹肌訓練計劃的時候，應該準備好多套腹肌訓練計劃，這樣的做法有2個好處：
1、不同難度的訓練計劃，可以幫你在適合的時候，進行進階訓練，不斷刺激腹肌力量增長;
2、腹肌耐受性很高，長期反復的訓練會讓腹肌產生耐性，刺激不大，多套計劃訓練可以給予腹肌新鮮的刺激，有利于肌肉增長。
比較好的腹肌訓練計劃像第三空間就有這一類的，各種詳細的介紹與教練輔導。
第三空間(thirdspace)健康健身有限公司是一家有豐富授課經驗的健身團隊，提供線上指導及線下輔導的以主營健身訓練營,個性化定制健身方案和提供私屬營養方案的公司，為您打造24小時online健身營養支持服務。
深圳市第三空間健康健身有限公司
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