瑜伽過后這些食物千萬別吃，別怪OM瑜伽教練培訓學院沒提醒你
河南省歐姆文化傳媒有限公司在行業各個朋友的鼎力支持下，om瑜伽、om瑜伽培訓中心在鄭州西王府井落成。我們希望每一位瑜伽的習練者都能夠接受到最專業的指導，傳承純正的瑜伽，感受和諧、平衡、統一，達到真正的精準正位，傳承瑜伽之美。
在一堂大汗淋漓的瑜珈課后，有哪些瑜珈課后不宜食用的食物呢？
生冷蔬菜
在健身過后，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動后吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。
高脂肪食物
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身后食用，等同于讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動后希望見到的情況，運動后需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
過咸食物
薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素
披薩和烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過后不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動后的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動后食用，吃一小塊兒就等于一天白練!你一定不希望這樣的事情發生!健身之后的推薦面食是——全麥面包。
果汁和汽水
健身常識運動后定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動后喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙減肥。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
OM瑜伽培訓學院
15538080739
供應安川變頻器華東總經銷CIMR-G5A/B4037
供應ZX6328鉆銑床，工具鉆銑床，小型立式鉆銑床
供應鄭州UV燈
上海廠房吊頂隔墻上海廠房裝修浦東廠房裝修吊頂隔斷
無塵室用吸塵器|凈化車間用吸塵器|凱德威無塵室吸塵器
瑜伽過后這些食物千萬別吃，別怪OM瑜伽教練培訓學院沒提醒你
飛利浦UV紫外線殺菌燈管
現在學什么技術賺錢？_北大青鳥職業技術培訓
上海鋯中間合金成分均勻
花園路轉讓商鋪-門面哪個網站好
供應牛津手持式ROHS檢測儀，土壤重金屬檢測儀
供應文教用橡膠制品—橡膠筆套，硅膠筆套
供應西寧鉛酸蓄免維護蓄電池 免費提供報價，詳情請電聯
白色比亞迪L3-支持按揭-微首付-可議價
通視達科技 46寸LCD拼接大屏 廠商直銷
供應德國羅姆希特ROEMHELD油缸、ROEMHELD汽缸
陽谷標志服供應商
供應梅花塑鋼掛鎖、電力掛鎖量大優惠
吉林華為3.0手機專賣店體驗桌報價
天津自動柴油發電機組型號＿普陽發電機組以誠信為本。
在一堂大汗淋漓的瑜珈課后，有哪些瑜珈課后不宜食用的食物呢？
生冷蔬菜
在健身過后，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動后吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。
高脂肪食物
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身后食用，等同于讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動后希望見到的情況，運動后需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
過咸食物
薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素
披薩和烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過后不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動后的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動后食用，吃一小塊兒就等于一天白練!你一定不希望這樣的事情發生!健身之后的推薦面食是——全麥面包。
果汁和汽水
健身常識運動后定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動后喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙減肥。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
OM瑜伽培訓學院
15538080739
供應安川變頻器華東總經銷CIMR-G5A/B4037
供應ZX6328鉆銑床，工具鉆銑床，小型立式鉆銑床
供應鄭州UV燈
上海廠房吊頂隔墻上海廠房裝修浦東廠房裝修吊頂隔斷
無塵室用吸塵器|凈化車間用吸塵器|凱德威無塵室吸塵器
瑜伽過后這些食物千萬別吃，別怪OM瑜伽教練培訓學院沒提醒你
飛利浦UV紫外線殺菌燈管
現在學什么技術賺錢？_北大青鳥職業技術培訓
上海鋯中間合金成分均勻
花園路轉讓商鋪-門面哪個網站好
供應牛津手持式ROHS檢測儀，土壤重金屬檢測儀
供應文教用橡膠制品—橡膠筆套，硅膠筆套
供應西寧鉛酸蓄免維護蓄電池 免費提供報價，詳情請電聯
白色比亞迪L3-支持按揭-微首付-可議價
通視達科技 46寸LCD拼接大屏 廠商直銷
供應德國羅姆希特ROEMHELD油缸、ROEMHELD汽缸
陽谷標志服供應商
供應梅花塑鋼掛鎖、電力掛鎖量大優惠
吉林華為3.0手機專賣店體驗桌報價
天津自動柴油發電機組型號＿普陽發電機組以誠信為本。