南京學瑜伽教練哪家好 周末休閑好去處
南京m明道瑜伽的教練培訓信息量大，強度大，課程的編排也是為初學設計的，循序漸進。基礎不好的學員可以先嘗試哈他的課程，把瑜伽的基礎打好，在我們這里學習全面課程的學員是最多的，可以系統，全面的學習接受當今瑜伽市場流行的各個派系。
當今社會，外界情報信息和刺激如洪水般涌進人的眼和耳中，使人的五官應接不暇，五官在超量信息的刺激中已經疲憊不堪，刺激使植物神經紊亂了，所以“集中 的能力”已經渙散了。你如能每天堅持練瑜伽，“集中的能力”就能大大提高，從前幾個小時才能完成的工作，練功后就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，“集中的能 力”就是這樣神奇般地發揮作用。
其秘密何在呢， 這秘密就在你練瑜伽時感到的疼痛感中。如在練習“雙腿背部伸展式”時，大腿后面的肌肉會感到疼痛，這是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牽拉引起的。在我們的 意識完全忘了疼的地方產生了痛感時，我們的心自然要被吸引過去。這時，心只能集中于疼痛，不會分散。然后，在大腿和身體穩穩放松時，疼痛自然會消失，但先 前感到的疼痛卻在你腦海里留下了牢牢的印象。
練習后，你如果“用心”看一下大腿后面的肌肉和脊柱等陽光照不到的陰面部位，你就會感到好像這陰面射出了陽光變得明亮一樣，身體爽快舒松起來，好象真的體會到了植 物有了水和太陽才會復活的滋味。在這樣的練功過程中，你的集中能力才能得到加深和提高。同時才能對自己的身體感到親切，對話加深。加深身心對話，也是達到 身心合一、身心一致的過程。
最后，瑜伽的冥想就是和你的身體親近，與你自己的 身體對話，疼痛這個原始感覺作為一個感覺神經的興奮走遍整個身體，使人感到神經的沖動到達大腦的生命中樞后又反饋到全身，亦即走遍身體。這樣一個生命宇宙 的過程步步加深，使我們的這種感覺能力更加提高，這就是練瑜伽姿態功時的冥想所追求的。必須知道，加深感覺練姿態功時引起的疼痛，加深感覺疼痛消除后的 “輕快”或“余痛”感，正是練瑜伽冥想的內容……
如果要慶幸什么，我慶幸瑜伽給了我這么豐富 的經歷和疼痛的歷練，以及自己能有一顆自省 的心，不讓自己在這繁華的都市里淹沒或者變 得更加浮躁。
瑜伽教練培訓要注意學員的生理特點
1、瑜伽教練要根據瑜伽學員的生理特點進行培訓教育；
①注意骨骼變化如；骨骼富有彈性易變形。
②瑜伽學員的姿勢如；坐、站立、各種瑜伽體位到達個人能達到的標準度。
2、動作對稱性練習；
①不能偏向單側肢體的練習。
②注意身體的全面發展。
③在瑜伽學員課堂練習時，對于低頭、彎腰、含胸等體式之前需要做一些輔佐運動如；伸展、擴胸、體后屈、遠視等肢體動作。
3、要教會瑜伽學員如何正確的培養與養成良好的呼吸方法；
①呼吸方法如；胸式、腹式，做動作時擴胸、伸展時吸氣，回收時呼氣等方法。
②練習時進行有規律的進行有氧呼吸千萬不要憋氣練習，特別是長時間憋氣，所以不要進行無氧耐力練習。
4、對于瑜伽學員中有心血管發育較差的學員；
①心率在教學中一定要合理安排好負荷量。
②正常情況下動作量不宜過大。
③練習時間不宜過長。
④對于過度疲勞者，不宜空腹訓練，這樣會引起低血糖，因此，練習時要做好準備活動和整理活動。
明道瑜伽是南京以純粹瑜伽定位，邀請專業大師長期主持，面向都市人群的純女子專業瑜伽靜修地。明道瑜伽在新街口、龍江、珠江路等繁華地段均開設有練習門店，交通便利。
作為南京地區知名的瑜伽健身品牌，自成立以來，明道瑜伽為越來越多的女性帶來了健康，帶來了美麗，更加充滿自信。明道瑜伽一直以專業師資見長，場館建設也出類拔萃，整個場館中的通風效果特別好，地下供水暖和木質墻面的細節處理，使瑜伽房更環保舒適，并且純女子的上課環境，也良好地保護了會員的私密性。
明道瑜伽地處鬧市區，交通便利，環境優美。經過多年的努力，明道已經成為南京知名品牌，并得到行業內人士的廣泛認可。自2007年至今，多次被“現代快報”、“揚子晚報”“金陵晚報”評為南京最專業瑜伽品牌。憑借鬧中取靜的環境、專業穩定的師資、純粹的瑜伽氛圍，造就了今天的明道。
瑜伽教練培訓班也是明道的一個特色，可以根據自己的情況靈活選擇“全日制”或者“業余班”的課程，系統學習瑜伽的理論、體位及起源，為自己開辟一條新的成長之路！
現階段，南京明道瑜伽的私教課程的推廣，也有非常多的會員受益，特別是在序列精準，體位進階，康復理療，損傷理療，少兒瑜伽，減壓私教，孕前期調理，孕婦瑜伽，產后康復等方面都非常的專業。門店現定期開設減肥班，對于各種類型的肥胖，運動配合飲食，效果顯著。
明道瑜伽
025 86602958
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網格布 收貨后 的一些注意事項
你的“上級們”關系不和怎么破？
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