深圳龍崗口碑好的月子會(huì)所哪里有
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坐月子是女性的身心發(fā)生巨大變化的一個(gè)時(shí)期，產(chǎn)后坐月子怎樣恢復(fù)身材是各位是時(shí)尚辣媽們?cè)谠伦又行挠篮愕挠懻撝黝}，今天，就讓我們一起走進(jìn)深圳月子中心，看看這里的專家對(duì)于月子中心的選擇和產(chǎn)婦在坐月子方面如何合理安排是如何建議的。
享悅時(shí)光月子會(huì)所專家告訴我們，首先，只是單純的強(qiáng)調(diào)月子中心多少錢一個(gè)月是沒(méi)有多大意義的，像深圳月子中心的選擇關(guān)鍵的還是看性價(jià)比來(lái)衡量。一方面，產(chǎn)婦可以在選擇月子中心的時(shí)候根據(jù)個(gè)人情況對(duì)有些可選項(xiàng)目進(jìn)行選擇，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，可以不選擇價(jià)格非常高的坐月子方案，比如一些理療項(xiàng)目可以不選。因此，一般情況下，對(duì)于一般的月子中心收費(fèi)普通的家庭都是負(fù)擔(dān)得起。其實(shí)，產(chǎn)婦對(duì)月子中心的選擇不僅要根據(jù)價(jià)格衡量，還要根據(jù)實(shí)際服務(wù)質(zhì)量和口碑來(lái)選擇。
月子應(yīng)該怎么坐?飲食方面需要注意什么?享悅時(shí)光專業(yè)為你分析： 孕媽生下了可愛(ài)的寶寶，不少新媽媽胃口大開(kāi)，家人當(dāng)然也千方百計(jì)送上好吃的食物，面對(duì)眾多的美食，新媽媽常常暴飲暴食，攝人了過(guò)多的熱量和脂肪，也就常常加劇了產(chǎn)后身體肥胖的癥狀。因此，新媽媽必須要控制產(chǎn)后的飲食，更要制定科學(xué)合理的飲食方案。享悅時(shí)光小編推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。 1、精是指量不宜過(guò)多：產(chǎn)后過(guò)量的飲食除了能讓產(chǎn)婦各孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)并無(wú)益處。如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5 的量;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量即可;如果你沒(méi)有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。 2、雜足指食物品種多樣化：產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過(guò)，葷素搭配仍是很重要的。進(jìn)食的食物品種越豐富，營(yíng)養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對(duì)身體無(wú)益的和吃后可能舍過(guò)敏的食物外.葷素菜的品種! 應(yīng)盡量豐富多樣。 3、稀是指水分要多一點(diǎn)：乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一些，如多喝湯、牛奶、粥等。 4、軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主：產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點(diǎn)，少吃油炸的食物，少吃堅(jiān)硬的帶殼的食物。 坐好月子=7分食補(bǔ)+2分心情+1分生活方式 坐月子的成功有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是讓寶寶有充足的奶水，二是讓自己的身體盡快恢復(fù)。想達(dá)到這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，7分靠的是階段性的進(jìn)補(bǔ)，也就是月子餐，還有2分的好心情和1分的生活方式。
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