白下高溫瑜珈哪個好
m明道瑜伽，是南京本土專業瑜伽品牌，擁有南京專業瑜伽老師、高品質瑜伽訓練設施以及專業的訓練環境；這里開設了教練培訓部、會員大課班、一對一私教課程、單位包場個性化課程、場地租賃服務等等，是您學習瑜伽的好去處！
練瑜伽的誤區：
由于現在流行的瑜伽練習方法和體式有害的內容多過天上繁星，數不勝數，很難一一道來，但是由于因練習瑜伽而受傷受害者日眾，如何使瑜伽練習者們避開錯誤的方法和體式的工作也很緊迫。現就錯誤的瑜伽練習方法和體式做一簡單粗略的分類介紹。
一、一切過度的，要求達到極限的拉伸，扭轉，彎曲的練習皆有害。只能適度地做。
二、一切過于向后彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱，加速脊柱的老化。類似輪式，鴿王式，蝎子式等的瑜伽體式都對脊柱的健康不利。
三、使頸椎過度受力的體式。比如犁式，以頭部作支撐的倒立等。頸椎相對脆弱，受力過度，必然導致危害。如果不慎使頸部受到重創，有高位截癱的危險。
四、女性不宜過度拉伸大腿根部、會陰周圍的肌肉和韌帶。
五、呼吸和冥想類。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技術絕大多數是有害和錯誤的，不去練習為好。
六、收束契合類。錯誤的方法多過正確的。
七、潔凈法。除以淡鹽水洗鼻外，其余多不可取。潔腸法、線洗鼻、布洗胃都對人體有害。以淡鹽水洗鼻的一些花樣練法亦無好處，適度的鼻吸口吐就可以了，口進鼻出的方法不可取。
親子瑜伽是適合一家人的游戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！
孩子是家庭的希望，每對父母都“望子成龍”。那么，不如把這份期待轉化成肢體上的溝通、精神上的協助，在孩子最能接受的年齡段，和寶寶做良好的互動，使寶寶身體更健康，頭腦更聰明，社會適應能力不斷增強。作為女人，我們相信“當我們改變時，世界也隨之而改變。”作為母親我們把信念傳遞給孩子——
母親，內心平靜、身體靈動，一種感受平衡的方式；
孩子，心智成長、身體歡愉；
一種有趣的身體游戲，不必強調其中的差異，享受彼此的快樂；
孩子，熱愛自然，貪婪地從自然汲取著營養。
母親，孩子眼中的另一種自然，溫暖平和安慰。
瑜伽，追求自然與人的融合，一種完美的平衡。
瑜伽在練習的過程中是否就是簡單的肢體伸展
很多人在生活中進行瑜伽練習的時候都認為不過是一個簡單的身體拉伸，能夠讓肌肉變得松弛，或者是讓自己的身體代謝得到一定的控制，其實這種想法不完全正確，我們進行瑜伽練習的過程自然能夠發現自己每天都在變化，從氣質到身體都是在一步一步變得完美，尤其是對于上班女性來說，氣質是她們在公司中立足的一個重要點，因此在自己形體的塑造上就顯得更外重視。當然選擇瑜伽運動我們能夠發現自己在身體機能上也得到了改善，除了在飲食上趨向于規律之外還能在排汗量上有所增加，這就是身體一個排毒的過程。
選擇一個好的瑜伽來時對于初學者來講非常重要，因為在印度瑜伽也是一種哲學需要在很多地方了解一些比較詳盡的知識，比如每個動作在進行練習的時候需要注意什么問題，為什么會讓這種動作出現在瑜伽的課堂中，或者是在吐氣呼氣的過程中需要注意哪些問題，在用腹式呼吸的時候這樣做能夠讓自己的身體更加舒服，這些都是比較專業的知識自然需要高質量教師進行輔導。
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二、一切過于向后彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱，加速脊柱的老化。類似輪式，鴿王式，蝎子式等的瑜伽體式都對脊柱的健康不利。
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